Spoštovani!
Verjetno gre za nateg/vnetje narastišča zadnjih stegenskih mišic,ki se naraščajo na golen,se pravi hamstingsov (biceps femoris,semitendinosus in semimembranosus).Svetujem raztezne vaje za zadnjo ložo pred treningi vsaj 15 min,daljše ogrevanje in ohlajanje - tudi vsaj 15 min,lokalne masaže z ledom in kakšnim Voltaren/Ketonal/Nodol gelom.Mogoče še malo prilagoditev treninga (manj teka po trdi in neravni podlagi).
Lep pozdrav!
Verjetno gre za nateg/vnetje narastišča zadnjih stegenskih mišic,ki se naraščajo na golen,se pravi hamstingsov (biceps femoris,semitendinosus in semimembranosus).Svetujem raztezne vaje za zadnjo ložo pred treningi vsaj 15 min,daljše ogrevanje in ohlajanje - tudi vsaj 15 min,lokalne masaže z ledom in kakšnim Voltaren/Ketonal/Nodol gelom.Mogoče še malo prilagoditev treninga (manj teka po trdi in neravni podlagi).
Lep pozdrav!
Statistika: Objavljeno Napisal mmaechtig — 5 Jun 2019 20:24